晚上入睡困难怎么办
发布时间: 2020-08-17 音频时长: 01分01秒
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晚上入睡困难需要生理调节。
可以口服谷维素片，睡前泡脚有助睡眠，饮食清淡，多喝开水，尽量避免刺激性食物和饮料。睡觉前可以选择一些钢琴音乐、乡村音乐或轻音乐，心理和行为治疗也可以。
失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗，要有安静的环境，白天适当的体育活动后，也可以在睡前喝一杯热牛奶。每天按摩太阳穴或口服安眠药物，使患者迅速入睡，锻炼身体可以增强体质，改善睡眠。
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