刘红梅 副主任医师 沧州市中心医院
三级甲等 神经内科
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晚上入睡困难怎么办

发布时间: 2020-08-17 音频时长: 01分01秒
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晚上入睡困难需要生理调节。
可以口服谷维素片,睡前泡脚有助睡眠,饮食清淡,多喝开水,尽量避免刺激性食物和饮料。睡觉前可以选择一些钢琴音乐、乡村音乐或轻音乐,心理和行为治疗也可以。
失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗,要有安静的环境,白天适当的体育活动后,也可以在睡前喝一杯热牛奶。每天按摩太阳穴或口服安眠药物,使患者迅速入睡,锻炼身体可以增强体质,改善睡眠。

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