Q小孩难以入睡怎么办

女 2019-05-13

描述：

朋友宝宝晚上老是不睡觉，或者一会就醒，担心影响睡眠，孩子入睡难是为什么？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

影响小孩睡眠质量的因素很多，家长要做的事情就是从行为上要进行训练孩子。入睡难的原因可能是：肚子饿了；穿的衣服或者盖的被子不舒服；白天不要睡得太多，午睡最多一个小时，晚上避免过度兴奋；平时注意饮食均衡营养不要偏食；房间里保持适宜的温度，穿舒适的睡衣；睡前两个小时不要进行剧烈运动不；去医院检查是不是缺钙，或者缺锌，注意补钙，多带孩子去户外活动一下，晒晒太阳，睡前可以喝点白糖水。还可以按摩腹部，足三里和腋下等