朋友宝宝晚上老是不睡觉,或者一会就醒,担心影响睡眠,孩子入睡难是为什么?
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影响小孩睡眠质量的因素很多,家长要做的事情就是从行为上要进行训练孩子。入睡难的原因可能是:肚子饿了;穿的衣服或者盖的被子不舒服;白天不要睡得太多,午睡最多一个小时,晚上避免过度兴奋;平时注意饮食均衡营养不要偏食;房间里保持适宜的温度,穿舒适的睡衣;睡前两个小时不要进行剧烈运动不;去医院检查是不是缺钙,或者缺锌,注意补钙,多带孩子去户外活动一下,晒晒太阳,睡前可以喝点白糖水。还可以按摩腹部,足三里和腋下等
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