Q晚上入睡难是怎么回事
女 36岁 2021-10-14
描述：
我这段时间出现了在晚上睡觉时入睡困难的情况，总是导致睡觉很晚，晚上入睡难是怎么回事？
A
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李艳丽 神经内科
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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
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医生回答：
晚上入睡难可能是环境过于吵闹或者突然改变睡觉环境导致的，也可能是在睡觉前喝咖啡或者喝浓茶引起的，并且和神经衰弱也有一定的关系。
晚上睡觉难一般可以在睡觉前避免做剧烈运动进行改善，也可以适当的喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行缓解，能够起到助睡眠的作用。
在日常生活中要养成良好的作息习惯，尽量避免长时间熬夜。
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