Q减肥可以吃鱼头吗

2020-05-19

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减肥可以吃鱼头吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以适量吃鱼头的。因为鱼头当中的热量和脂肪比较低，比较适合减肥期间的人食用。而且鱼头当中富含维生素，微量元素以及蛋白质能保证人体的营养供应。补充一定量的蛋白质可以防止脂肪过量的堆积，而且鱼头含有的鱼油可以有效的抑制脂肪细胞的生长。所以减肥期间是可以吃鱼头的，除此之外还建议多吃水果、蔬菜和粗粮。