Q孕妇缺钙时吃什么

女 30岁 2019-04-18

描述：

我闺蜜最近怀孕了，去医院检查的时候发现有缺钙的现象。请问孕妇缺钙时吃什么?

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

缺钙孕妇可能有以下症状:第一，小腿抽筋，这往往在晚上发生，因为孕妇和胎儿晚上对钙的需求较高，如果缺钙，小腿抽筋很容易表现出来。平时要注意多吃含钙丰富的食物，比如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘和钙都非常丰富，海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的补钙食材，孕妇食用有利于胎儿生长和发育，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。另外，孕妇要减少草酸的摄入，草酸会影响钙质的吸收，所以要少吃富含草酸的食物。