Q孕妇缺钙时吃什么

2019-04-18
描述:

我闺蜜最近怀孕了,去医院检查的时候发现有缺钙的现象。请问孕妇缺钙时吃什么?

A
魏鑫 妇产科 去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

缺钙孕妇可能有以下症状:第一,小腿抽筋,这往往在晚上发生,因为孕妇和胎儿晚上对钙的需求较高,如果缺钙,小腿抽筋很容易表现出来。平时要注意多吃含钙丰富的食物,比如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘和钙都非常丰富,海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的补钙食材,孕妇食用有利于胎儿生长和发育,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入,应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。另外,孕妇要减少草酸的摄入,草酸会影响钙质的吸收,所以要少吃富含草酸的食物。

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