Q女生缩阴运动有什么？

女 24岁 2019-05-30

描述：

我感觉自己的阴道有些松弛，想做做缩阴运动来缓解一下，请问有哪些缩阴运动可以使用？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

大多数女性在生完孩子之后会出现阴道松弛的现象，这种现象可能会对夫妻之间的性生活造成一定影响。女性缩阴的运动有：1.走路锻炼，女性在走猫步或者小步走的时候，需要绷紧大腿内侧和会阴部肌肉的，对于缩阴有很好的效果。2.阴道上提，站立，双腿微微分开，收缩两侧臀部肌肉，向大腿部靠拢，膝部外转，收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。其实在运动，走路以及站立的时候，可以有意识的绷紧大腿内侧和会阴部的肌肉，然后放松，重复锻炼，也能达到缩阴的目的。建议憋尿运动的时间不要太长，以免引起泌尿系统异常。