最近刚生完孩子,我平时很注重身体保养,想身体恢复到从前,我想请问下医生,产后缩阴做什么运动?
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产后缩阴可以做的运动包括:
1、括约肌缩阴运动,在每次小便的时候,收缩阴部,不让尿液排出,大概2分钟后,进行排尿,然后再收缩。坚持两个月左右,就会有一定的效果。
2、立式锻炼,站立的姿势,两只腿稍微分开,收缩两侧的臀部肌肉,使之相挟,自然的形成大腿部靠拢,膝部向外转,然后收缩括约肌,使阴道向着上提的方向动。每天都坚持的话,效果也是不错的。
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