Q有什么运动可以缩阴

女 23岁 2019-05-22

描述：

最近发现自己的阴部很松，想让下体部紧一下。想咨询一下有什么运动可以缩阴？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。女性分娩以后或者频繁性交或体质比较弱、容易出现阴道松弛。有的患者阴道松弛的同时还伴有压力性尿失禁，阴道前后壁不同程度膨出。这种情况下患者可以坚持做提肛肌运动，就能够改善阴道松弛。具体的做法是每次大便完了以后，要做一个收缩肛门挤大便的动作，这个动作就是提肛肌运动。做的时候尽最大的努力收缩肛门，坚持三秒钟后放松。做这个运动不受时间场地的限制，一定坚持下去。