Q做哪些动作可以缩阴？

女 32岁 2019-06-26

描述：

生完孩子后阴道松弛了，导致性生活不协调，想问一下哪些动作可以缩阴？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

阴道松弛的话，是可以做一些缩阴的动作，比如提肛运动，瑜伽缩阴法，立式锻炼，有意识地做肛门及会阴尿道收紧后又放松的动作，将肛门、尿道、盆腔用力向上提，收紧10秒，然后放松10秒，再收紧，再放松，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉，如此重复20次，每天进行3次。这种情况的原理主要就是通过运动恢复其，弹性和张力。建议平时要多做缩阴的运动，提高盆底肌肉的弹性和张力，私处周围肌肉也就变得丰实、有力，私处松弛明显大大改善。