Q现在备孕要吃什么好呢

女 32岁 2019-02-01

描述：

我有现在是在备孕期间想要知道备孕期间吃什么食物好。

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

备孕是怀孕之前一个很重要的环节首先备孕的话一定不要有太大的压力，要放松心情，再一个就是饮食上也要注意。，它的饮食直接关系到宝宝的生命健康，首先我们来看一下它吃什么好呢？一、健康脂肪类的食物，这一类的东西包括有金枪鱼，三文鱼，蛋黄，牛肉，亚麻籽，黑桃等等，因为这些东西可以调节女性激素，改善子宫的环境，促进排卵，进而提高怀孕的几率。二、含碘的食物，碘对保持甲状腺健康非常重要，而甲状腺功能对性激素的正常分泌起着举足轻重的作用，富含碘的食物包括有海鲜、海带、海草这类的食物。三、富含维生素a的食物，维生素a也是食用性的，有助于卵泡的发育，改善子宫的环境，所以平时要吃多奶制品，牛肝，鸡蛋，胡萝卜等，平时的话也可以适量适当的做一些运动，提高自身的免疫力，也有助于卵泡的发育。