Q备孕期期间吃什么好呢

女 30岁 2019-03-21

描述：

准备要小孩，为了优生优育考虑，问一下备孕期吃什么好？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

备孕期间首先应养成良好的生活习惯，把身体调整到最佳状态，并补充叶酸。补充维生素C和维生素E，也可以添加一些蛋白粉的摄入，备孕前吃什么关系着能否成功受孕、优生优育和分娩是否顺利等，所以备孕期饮食一定要合理健康。寒性食物和螃蟹、咖啡、烟酒和禁用的药物，都应在孕前三个月和孕期停止食用。备孕前三个月开始补充叶酸至孕后三个月，预防胎儿神经管畸形，多吃一些含锌较高的食物，多吃米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等；备孕前饮食均衡一些比较好。