Q备孕期间吃什么好？

女 24岁 2019-02-10

描述：

我身体不好，但打算要小孩，中医说我气虚，血亏，体格差。想问一下备孕期间吃什么好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

备孕期间要营养均衡，可以适量食用多种水果，如黄瓜、番茄、胡萝卜等，既是蔬菜又可以作为水果食用，但不宜食用过多，尤其含糖量较高的水果，容易增加体重指数。主食及豆类杂粮是可以吃的，肉、蛋、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物也是可以的。要注意的是不能多食用面食。备孕要戒除烟酒，不能用可乐型饮料。还要避免接触有害物质。备孕期间要规律作息、多运动，将身体调养好，以最佳状态备孕，注意补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。