Q晚上吃西瓜会胖吗?

2019-03-26
描述:

现在夏天到了,我晚上总是不想吃饭,就打算吃西瓜减肥,但是朋友说吃西瓜也会胖,想知道这是真的吗?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

西瓜是94%的水,但是它的含糖量也很高。甜味正常的西瓜含有5%的糖,因此西瓜的卡路里含量高达250千卡/千克。也就是说,如果你每天吃一个重8到10公斤的大西瓜,你将消耗1000到1250千卡热量,相比之下,普通家庭一小碗米饭消耗200千卡热量。换句话说,吃西瓜相当于吃五六碗米饭。晚上吃西瓜会让你发胖。水分含量高的西瓜是夏季的首选水果,但是吃太多西瓜和吃错了可能会损害健康,所以并不适合饭前饭后食用。

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