Q吃西瓜为什么会导致肥胖

女 24岁 2019-06-22

描述：

在减肥期间按理来说水果也是可以吃的，但是我才吃了点西瓜就又反弹了不少，我很疑惑为什么吃西瓜会导致肥胖呢？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

西瓜中水分含量在93%左右，正常发育的西瓜，其含糖量很高，甜度应该在5%左右，其能量值大约是二百五十千卡每千克，相当于5到6碗米饭的卡路里，所以，如果吃太多西瓜是会胖的。虽然西瓜这一水果的热量比较低，但是人们在选择食用的时候，建议一定要注意把握好用量，千万不要过量摄入，如果想要减肥的话，不要吃太多的西瓜，绝对不能用西瓜当作正餐，如果用西瓜来填饱肚子的话，卡路里会非常高，另外，不建议晚上10点之后吃西瓜，这时候不易于吸收糖分。