Q喝咖啡睡不着怎么办 教你快速睡觉法

2020-04-19
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喝咖啡睡不着怎么办 教你快速睡觉法

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

喝过咖啡后睡不着觉时,可以服用一片安眠药起效是最快的。常用的安眠药有阿普唑仑片或者艾司唑仑片。除了药物来缓解失眠以外,还可以采用穴位按摩的方法缓解,常用的穴位按摩有涌泉穴、三阴交穴、足三里穴。对于平时睡眠不好的人来说,尽量的不要喝咖啡,特别是在下午或者是睡觉前。咖啡具有兴奋大脑神经的作用,会引起睡眠障碍

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