Q中午睡不着觉怎么办

2020-10-14

描述：

中午睡不着觉怎么办

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

中午睡不着觉可以适当的进行头部按摩，通常能够促进头部的血液循环，而且还可以促进睡眠，另外在午睡之前尽量避免喝咖啡以及喝浓茶，否则有可能会影响到睡眠，还要使用遮光效果比较好的窗帘，避免室内的光线过亮，如果在中午睡不着觉的话，可能是精神心理因素所造成的，还有可能是躯体因素所引发的，如果在晚上睡眠时间过长，也有可能会影响到午睡。