Q睡不着头痛怎么办

女 27岁 2021-07-18

描述：

最近晚上在睡觉的时候，我总是出现失眠的情况，并且还有头痛的现象，睡不着头痛怎么办？

医生回答：

睡不着头痛一般可以通过按摩和热敷的方法进行缓解，在晚上睡觉的时候还可以喝一杯温牛奶，通常有助于提高睡眠质量，如果睡眠的情况较为严重，也可以服用安定类的药物进行治疗。

在晚上睡觉的时候尽量不要喝浓茶或者是咖啡，因为浓茶和咖啡具有提神的作用，通常会引起睡不着的情况。

平时要放松自己的心情，不要给自己太大的精神压力，有助于改善睡不着的症状，