Q运动前喝咖啡能减肥吗

男 2020-05-15

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运动前喝咖啡能减肥吗

: 张艳凯内科去问诊

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副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

运动前和咖啡是不能够起到减肥的作用的。减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素。所以说，还是要选择一种比较健康的方式，长期的坚持，才能够达到比较好的效果。在减肥运动之前，尽量不要喝一些咖啡也不要喝太多的水或者是吃得太饱，会影响到运动的。想要减肥，那么建议你一定要坚持的选择一项体育锻炼，长期的坚持，不要中断，而且每天运动的时间保证在20分钟到30分钟左右，运动的效果已你微微出汗，为比较好的效果，除了要坚持的运动以外，在日常的饮食当中，一定要进行控制，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，但是要做到营养全面均衡，荤素搭配好不要挑食最好还是要饮食多样化，不要过于的单一。在晚餐的时候，尽量还是要少吃一些吃的清淡一些，而且也要注意饮食当中食盐的摄入量不要过多。