Q吃完烤肉吃什么好

女 32岁 2019-06-11

描述：

我和一群朋友去吃了烤肉，又担心自己发胖，平时我比较喜欢养生，所以想问一下吃完烤肉吃什么好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

烧烤现在很流行，特别是在吃饭的时候，烧烤的气氛可能更好，但它比较油腻，对消化有负担。烧烤后，最好喝温水或蜂蜜水，这有助于改善消化不良的情况，也可以喝一些小米粥或吃一些新鲜的水果和蔬菜。建议您不要一次定期吃烧烤，因为长期食用烧烤除了会对肠胃有一定的影响，而且太油腻，过多的吃一些烧烤类的食物对身体健康是不利的，一般吃完烧烤之后可以喝一些山楂菊花茶帮助消化，但是依靠这种方法是达不到减肥目的的，想要减肥就必须合理的控制饮食，不可以吃热量过高的食物，也尽量不要吃烧烤类的食物，并且要积极地进行体育锻炼，最好是每天进行一个小时的有氧运动，减肥是一项长期的工程，没有投机取巧的方法。