Q腰筋扭伤怎么办？

女 2019-02-17

描述：

昨天回家路上不小心扭到了腰，现在一直在床上躺着起来就会觉得好痛。早晚我都会抹一些跌打酒。并没有去医院想了解腰扭伤了应该怎么办才好。

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰扭伤俗称闪腰。当弯腰举起重物时，人们往往会突然向腰部闪动，应该避免这种动作。腰扭伤时应该保持舒适的姿势、休息和冷敷。腰部扭伤是由于腰部肌肉在弯腰举起重物时突然拉伤引起的。当腰部扭伤时，首先要保持舒适的姿势。安静的休息。在这个时候，应该避免仰卧和双脚挺直。这不仅增加了疼痛，而且更有可能使脚麻痹。冷敷可以减轻疼痛。所以也可以把湿毛巾涂在腰上。生活中应减少刺激性食物，避免油腻，避免进食，避免疲劳，避免疲劳，多吃蔬菜和水果。