Q饭前晨练好吗

男 34岁 2021-06-12

描述：

最近一段时间我起得比较晚，来不及吃饭，想要去进行锻炼，不知道效果怎么样，饭前晨练好吗？

医生回答：

饭前晨练一般不是很好，空腹晨练可能会引起头晕心慌等症状。

晨练能够提高机体免疫力，如果在早上饭前直接锻炼，可能会引起血糖的降低，血糖降低会让脑部交感神经受到影响，引起身体各种不适。最好吃饱早饭一小时后再进行晨练，这时进行锻炼，效果会更好。

运动时不要空腹，也不要进行剧烈的运动，以免对机体造成危害。