最近一段时间我起得比较晚,来不及吃饭,想要去进行锻炼,不知道效果怎么样,饭前晨练好吗?
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饭前晨练一般不是很好,空腹晨练可能会引起头晕心慌等症状。
晨练能够提高机体免疫力,如果在早上饭前直接锻炼,可能会引起血糖的降低,血糖降低会让脑部交感神经受到影响,引起身体各种不适。最好吃饱早饭一小时后再进行晨练,这时进行锻炼,效果会更好。
运动时不要空腹,也不要进行剧烈的运动,以免对机体造成危害。
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