Q豆浆减肥还是增肥

2020-05-21

描述：

豆浆减肥还是增肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

豆浆有减肥的效果。豆浆里面含有植物性蛋白质和含有异黄酮，可以降低人体对糖类以及脂肪的吸收，所以有促进脂肪分解的效果。经常喝豆浆还能够给身体补充水分，增加饱腹感减少对主食的摄入，提高身体免疫能力促进生长发育。但是注意如果经常腹胀要避免多喝豆浆，减肥的人在喝豆浆的时候，不要加入过多的白糖，可以选择无糖的新鲜豆浆。