我现在二十岁,发现自己恐高,在喜欢的女生面前非常没有面子,请问怎样可以克服恐高症?
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恐高症其实是一种自我保护意识较强的问题,这种问题主要是从心理上克服,我们需要从心理上认为自己是安全的。若是轻度的恐高症,可以通过自我调节,制定科学的计划与目标,循序渐进地克服内心的恐惧,一旦完成目标,通常可以克服轻度恐高症,例如经常去爬爬山,由矮到高慢慢增加高度,使心理逐步适应。也可以找专业医生心理咨询,针对性进行心理治疗,纠正患者的不合理认知,或者加以用抗焦虑药物治疗,比如苯二氮卓类药物,使病情得到一定缓解。
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