Q怎样可以克服恐高症

男 2019-06-12

描述：

我现在二十岁，发现自己恐高，在喜欢的女生面前非常没有面子，请问怎样可以克服恐高症？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

恐高症其实是一种自我保护意识较强的问题，这种问题主要是从心理上克服，我们需要从心理上认为自己是安全的。若是轻度的恐高症，可以通过自我调节，制定科学的计划与目标，循序渐进地克服内心的恐惧，一旦完成目标，通常可以克服轻度恐高症，例如经常去爬爬山，由矮到高慢慢增加高度，使心理逐步适应。也可以找专业医生心理咨询，针对性进行心理治疗，纠正患者的不合理认知，或者加以用抗焦虑药物治疗，比如苯二氮卓类药物，使病情得到一定缓解。