Q失眠需要补充什么？

男 24岁 2019-03-22

描述：

这几天工作压力特别大，老板每天都催的紧，快过年了还要写年终总结，我都一点思路都没有，尤其是到了晚上还要失眠，失眠需要补充什么？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠是由情绪焦虑引起的，它也属于焦虑型失眠，经常不耐烦、生气、情绪焦虑，很容易入睡难失眠。适当服用维生素b1进行调理。失眠多梦是由于精神状态担心，思虑过度，苦恼忧虑，神经衰弱等引起。睡前不可以兴奋和吃东西。在这种情况下，最好服用药物进行治疗。如果使用药物，可以选择镇静剂。平时要养成健康的睡眠习惯。失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、龙眼、清心火的莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。