Q晚上吃什么容易瘦

2020-05-13
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晚上吃什么容易瘦

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

晚上吃清淡的食物容易瘦,比如青菜、土豆、黄瓜、西红柿、苹果、绿豆粥等。经常吃油腻的食物或者高能量的食物容易胖,比如巧克力、咖啡、奶茶、炸鸡腿、火锅、烧烤、麻辣烫、胡辣汤、泡菜等。想要变瘦饮食很重要,但是生活习惯和有氧运动同样很重要,平时可以适当的做一些强身健体的有氧运动,比如打排球、跑步、打羽毛球、散步、跳广场舞等,晚饭不要吃太饱。

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