Q人瘦吃什么容易发胖？

女 2019-07-14

描述：

我的体质一直都比较瘦弱，一直都有轻微的贫血，此段时间体重又减少了，身体也感觉不是很好，没有精神，人瘦吃什么容易发胖？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

人瘦主要是情绪原因导致的，建议每天保持心情愉悦和身心放松，不要太过焦虑，工作学习上，你要学会自我减压，每日三餐定时定量，主食尽量达到150克，多吃含有丰富营养和维生素的新鲜蔬菜水果，每天晚上睡觉前可以饮用250毫升牛奶，多吃一些淀粉和糖类较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，另外你从小就瘦应该肠胃吸收不太好，可以吃鸡内金散调理一下。建议到当地专业的医院进行综合性诊断来制定合适的治疗方案。