Q吃完饭后多久可以散步

男 36岁 2021-06-07

描述：

我听朋友说吃完饭后散步，可以促进胃肠的蠕动，从而有利于消化，我想问一下吃完饭后多久可以散步？

医生回答：

吃完饭45-60分钟可以散步。

吃完饭后，胃属于充盈状态，立即散步会增加胃肠负担，从而造成阑尾炎、胃炎等疾病，严重时还会造成消化道出血。建议在餐后45-60分钟散步，可以有效地促进胃肠的蠕动，有利于身体健康。

在日常的生活中，要避免暴饮暴食，多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、紫菜汤等，要加强保暖，避免着凉感冒。