我由于经常吃完饭后就坐着,出现了消化不良的症状,我想问一下吃完饭后多久可坐着呢?
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吃完饭后建议在20~30分之后钟坐下。
因为在饭后立即坐下会增加胃肠的负担,从而使脂肪堆积在大腿、臀部、腹部,从而出现了肥胖的症状。建议在吃完饭20~30分钟做下较好,还有利于促进食物的消化和吸收。
在日常的生活中,要多吃一些清淡易消化的食物,避免吃油腻辛辣刺激的食物,可以适当地增加体育锻炼,如散步、游泳等。
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