我已经是孕晚期了,我妈说可以做做瑜伽,对自己对孩子都有好处,但是自己不知道该怎么做,有哪些瑜伽体式适合孕晚期做?
微信扫码问诊
根据你所说的,猫伸展式瑜伽动作就比较适合孕晚期做,还有其他几项你也可以参考下,有弓步移动式,支撑下蹲式和肩腿伸展式等。瑜伽还是有很多种体式的,因为孕妇怀孕后肚子也在慢慢变大,等到孕晚期的时候,孕妇的子宫增大后就会有压迫感,这个时候孕妇的下肢循环就会不是很好,建议你孕晚期还是要多注意休息,适量的活动即可,不可过度劳累,瑜伽运动也只能做一些舒缓的动作,动作幅度一定不能过大。产后练习瑜伽可以有助于子宫收缩,有利于孕妇早日恢复身材。
相关问答
Q子宫瑜伽排毒体式
A子宫位置不正,会影响到盆腔血供,影响经血排出,甚至影响到生育,所以可适当的做些相
路臻 副主任医师Q孕期做瑜伽有什么好处
A孕期瑜伽对于孕妇和胎儿来说,都有很大的益处,既能促进胎儿的健康发育,还能减轻常见
李顺华 副主任医师Q孕晚期可以做瑜伽吗?
A瑜伽是一项能够增加人体抵抗力的锻炼方式,一般怀孕3个月以后胎儿比较稳定,可以开始
何传祥 副主任医师Q增强免疫力的瑜伽体式有哪些
A增强免疫力的瑜伽体式通常有除风式仰卧、.蝗虫式俯卧、简易花环式、兔子式等等,要根
张增峰 副主任医师Q脊椎侧弯可以做瑜伽吗
A脊椎侧弯的患者可以做瑜伽,只是存在脊椎侧弯的患者不适合去做普通人的瑜伽,因为普通
赵鸿 副主任医师Q适合腰椎间盘突出的瑜伽体式是什么?
A一般要选择适合自己的腰椎间盘突出的瑜伽体式,简易拜日式站立,使背部和手臂成一条直
邸志勇 主任医师Q孕晚期瑜伽球入盆动作有哪些?
A决定是否顺产的因素有胎位,产道、产力和胎盘功能等。孕晚期瑜伽球能帮助入盆。坐的时
杨尧华 主任医师Q瑜伽治疗耳鸣的体式
A瑜伽治疗耳鸣的体式可以选择有支撑的半倒立体式或者是前屈体式,而且在练瑜伽的时候要
王萍 副主任医师Q腰间盘突出者适合练习的瑜伽体式有哪些
A腰间盘突出者适合练习简易拜日式、背部伸展式、加强脊柱伸展式等瑜伽体式,虽然在患上
李世赞 副主任医师Q适合经期的瑜伽体式是什么
A适合经期的瑜伽体式是下蹲或者坐式等类型的泰式瑜伽。因为其它体式的,比如趴式或者侧
乐华 副主任医师