Q适合腰椎间盘突出的瑜伽体式是什么？

女 22岁 2019-04-04

描述：

我患有腰椎间盘突出，想通过练习瑜伽来缓解腰椎间盘突出带来的问题，请问适合腰椎间盘突出的瑜伽体式是什么？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

一般要选择适合自己的腰椎间盘突出的瑜伽体式，简易拜日式站立，使背部和手臂成一条直线，整个身体与地面构成三角形，吸一口气，收回右脚放于双手中间，臀部下沉，慢慢抬头向上看，吐气，将左脚往回收，双腿并拢，膝盖伸直，不要过量运动，这样可能会造成伤害。在平时要及时的去医院进行一下检查，慢慢吐气，同时身体向前伸展，如果患有腰椎间盘突出，不建议做剧烈运动的。以上是对“适合腰椎间盘突出的瑜伽体式”这个问题的建议，祝您健康！