Q便秘应该吃什么来调理

女 2020-05-12

描述：

我最近的肚子很不消化，便秘很严重，已经五六天都没有大便，便秘应该吃什么来调理？

医生回答：

便秘应该注意吃一些粗粮和谷物，吃更多含有纤维素的蔬菜，喝更多的水。如果你想防止大便干燥，你需要多喝水。早餐前或醒来后喝一杯水有轻微的泻药作用。充足的饮用水，使肠道获得足够的水分，有利于肠道内容物的通过。另外多吃含脂肪的食物，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，都有很好的通便作用。