Q女人便秘应该吃什么调理

29岁 2019-02-16
描述:

便秘已经持续很长时间了。肚子鼓鼓的。现在脸上长满了青春痘,肤色是黄色的。许多皮肤问题已经出现。然后告诉医生要开中药。吃了很多中药。服药期间排便正常。一旦药停了,就会和以前一样。女人便秘应该吃什么调理?

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郭立芳 消化内科 去问诊

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主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘主要是由大肠积热、气滞、寒凝、阴阳、气血不足引起的,导致大肠传导功能障碍。结果,粪便在大肠中停留的时间太长,水分被肠壁大量吸收,粪便变得干燥坚硬,不容易排出体外。便秘的人通常应该多吃富含纤维素的食物,如各种新鲜蔬菜、水果、竹笋等。吃一些润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。软化粪便并促进排泄。便秘的人应该避免刺激食物,如烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜和辣椒,少吃肉和油腻的食物。

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