Q肥胖应该怎么锻炼减肥

女 2021-01-28

描述：

由于我的身材比较肥胖，穿衣服也不好看，我感觉有些自卑，想要通过锻炼的方法减肥，肥胖应该怎么锻炼减肥？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖一般可以选择一些有氧运动，比如慢跑或者是爬山，而且也可以游泳以及骑自行车，能够加快身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，但是需要长期坚持一段时间才会有效果。
除了需要运动以外，也要注意控制饮食，尽量少吃一些脂肪以及热量比较高的食物，而且在吃饭的时候还要避免暴饮暴食。
减肥一定要注意选择健康科学的方法进行减肥，不要盲目的选择一些减肥产品。