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产后虚胖减肥可以通过有氧运动改善,同时还需要配合规律饮食,必要的情况下还可以配合按摩,这样能够起到减肥的作用。
有氧运动包括骑自行车或者是游泳以及慢跑等,可以在产后适当做运动,这样能够增强自身的抵抗力,而且还能起到燃烧脂肪的作用,坚持一段时间以后就能起到辅助减肥的作用,改善虚胖。
规律饮食是指不能吃太多脂肪含量比较高的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样不但可以给身体补充维生素,还能促进胃肠蠕动,有助于排便。
按摩是对身体的穴位进行按摩,这样能够提高人体的新陈代谢、扩张毛细血管、增加血流量、改善微循环,而且还具有疏通经络的效果,起到燃烧脂肪的作用,改善产后虚胖。
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