Q失眠应该如何调整

男 2020-05-09

描述：

我失眠已经好多年了，吃了很多中西药效果也不好，失眠应该如何调整？

医生回答：

失眠可以服用逍遥丸和谷维素来帮助治疗，平时也可以多做些运动，睡前用热水泡泡澡，喝杯牛奶是有助于睡眠的。也可以通过药物和适当的钙补充剂来改善。睡觉前不要吸烟和喝咖啡、浓茶、酒和其他刺激性的东西，最好洗个热水澡。