Q产后吃什么蔬菜好

女 2019-01-26

描述：

意思，您好，我闺蜜前段时间刚生完宝宝，想了解一下生产后应该多吃什么蔬菜有利于恢复？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

您好，产妇刚生完孩子身体比较虚弱，需要“适宜”是食补。自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。产后食用蔬菜包括胡萝卜、菠菜、青椒、西红柿、发菜、凤尾鱼等。建议产后增加营养饮食，多吃含蛋白质、维生素和铁的食物。