Q减肥一直不掉秤什么原因

2020-05-24

描述：

减肥一直不掉秤什么原因

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一直不掉称，可能是因为减肥方法不对或者运动量不足。减肥需要通过运动和饮食两方面共同调理，首先每天要进行30分钟以上的有氧运动，这样才能够达到促进脂肪燃烧的效果，比较适合的运动是游泳，跳绳，跑步等。饮食上要注意控制脂肪热量的摄入，不吃油炸食品和甜食，减肥期间可以吃一些新鲜的蔬菜水果和一些粗粮类食物。