Q每个人每天几点吃水果好？

女 25岁 2019-02-14

描述：

最近有点吃食物不易消化而且还便秘。买了一些的水果，放着当饭吃了，我想请问一下医生几点吃水果好呢？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

你可以天天早上9点到10点，下战书3点到4点或者睡前2小时吃东西。人的胃肠经由一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。推荐的生果量为200-350克，不影响正凡人多吃一点。因此酸性不太强、涩味不太浓的生果,好比苹果、梨、葡萄等就非常适合，这是吃饭之间吃生果的好时机。对品种和数目没有严格的限制，但果实颜色越鲜艳，营养价值越高，建议按期食用，使营养摄入更加全面。早上吃生果,可匡助消化吸收,有利通便,而且生果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。