Q失眠该吃什么调理

男 19岁 2020-03-25

描述：

每天晚上明明很困，怎么都睡不着，现在我精神越来越差。失眠该吃什么调理？

医生回答：

失眠可以多吃一些红枣，莲子玉竹，山药，核桃等食物进行缓解，睡前喝一杯热牛奶对提高睡眠质量也是有帮助的。如果经常失眠，平时要放松心情，不要给自己太大的压力。如果还是没有好转，最好去医院去检查一下身体各项机能，只有找出失眠问题的根本原因，才能对症治疗。