Q失眠的人吃什么调理？

男 25岁 2019-04-24

描述：

我已经很长时间没有睡过一个好觉了，每天晚上都会失眠，请问一下失眠的人吃什么可以调理？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

引起失眠的原因有很多，比如器质性或者精神性的，一般器质性的疾病有脑血管疾病，精神性疾病有情绪，压力等都是可以引起的，调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。一般的失眠是可以通过调理来改善的，可以服用安神补脑的药物治疗为主，如果调理后效果不大，可以服用短效的安眠药治疗。可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。