Q如何锻炼能有效预防颈椎病呢?

2019-03-04
描述:

最近这两个月来,总觉得头晕恶心,四肢无力,耳朵里面还嗡嗡响,脖子变得僵硬,不能扭动去医院检查说我是颈椎问题,请问如何锻炼能有效预防颈椎病呢?

A
崔晓明 骨科 去问诊

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主任医师 吉林市人民医院 三级甲等
医生回答:

目的是有自己的想法在其中锻炼,颈椎和腰椎的病人也必须意识到,如果他们想恢复身体的某些功能,他们必须继续加强锻炼,搓搓手和腰。把手放在一起,搓搓你的腰,上下搓腰50次,转动你的脖子,头向前10次,向后10次,向左10次,向右10次,然后慢慢摇头,左转十次,右转十次,这是治疗颈椎病的方法,颈椎保护不当会加速退行性变的发展,并导致颈椎活动受限和颈椎不适等症状,你应该避免在一个位置坐太久,在办公桌前工作太久,枕头不应该太高,加强颈肩功能锻炼,避免颈部负荷和剧烈运动,注意颈部休息和调整,脊椎按摩理疗可以改善不适症状。

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