Q怎样可以快速的正确减肥

2020-05-21

描述：

怎样可以快速的正确减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快速正确的减肥，需要控制饮食，然后还需要增加运动量。首先在饮食方面可以吃一些低热量的食物，要避免高热量太油腻食物的摄入，可以多吃蔬菜水果，可以使用粗粮来代替主食。在运动方面最好进行有氧运动，可以跑步、游泳、打球、练太极拳等方式来进行运动，运动能够加大体内的消耗，使脂肪迅速的分解和燃烧，从而起到减肥的作用。