Q血压、血糖高在饮食上应该注意些什么？

男 40岁 2019-08-09

描述：

朋友自从上了年纪后，血压，血糖都逐渐高了起来，在日常饮食上也不知道应该注意些什么？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压症状，建议饮食应低盐低脂，建议应根据高血压症状采用低糖饮食，且高血压患者应注意饮食以清淡为主，尽量要少吃钠盐，每天食盐应在5g以下，要少吃动物脂肪，因为动物脂肪含有高胆固醇，会加速动脉硬化，如家中常用的猪油，以及动物的心脏、肝脏、大脑等部位，而且高血糖患者不应该吃太甜的水果，少吃甜食，多喝水，多吃含有蛋白质和维生素的食物，如鱼、牛奶、豆制品等，不能吃太多甜食，如蜂蜜、南瓜和水果果糖都可以适当食用，而主食主要是粗粮，因为粗粮体积大，增加饱腹感，它可以用粗粮烹饪，如粥或炖肉，要少吃，以避免摄入过多卡路里，最好的早餐是燕麦片，晚餐尽量吃通心粉和蔬菜，少吃肉，同时也必须控制酒精和烟草消费，同样要坚持长期服用降血压，降血糖的药物，并定期复查。