Q缺钙有什么症状和危害？

男 60岁 2019-02-02

描述：

医生，您好，我我大伯身体一直挺好的，平时也经常锻炼，去医院后医生说他是缺钙骨质疏松了，请问缺钙有什么症状？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，老年人缺钙导致的骨质疏松是很常见的，在骨质疏松情况后容易出现跌倒的情况，容易造成骨折的发生，严重的骨折有的可能会危机到患者的生命，所以老年人最好是常规的补充一些钙片，正确的饮食习惯是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。多吃含高钙的食物有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎等。也要多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收。多吃易吸收，含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。平时多晒晒太阳。