急性腰扭伤怎么躺
发布时间: 2021-08-26
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视频文字
急性腰扭伤如果是单纯出现肌肉源性不适，躺着姿势要以舒适程度为主。大多数肌肉源性或小关节紊乱卧床1~2周就能够改善症状。
但如果已经出现腰椎间盘退变、突出，要尽量避免双下肢伸直平躺，可能造成神经根牵拉，出现下肢症状。最好在双下肢膝关节后面垫个小枕头，让膝关节蜷起来，在腰背部可以垫辅助的支撑小腰枕，侧躺时可以用双下肢夹一个枕头，能够很好缓解腰椎的复合压力。
如果已经出现腰椎的退变性疾病，躺着的床不要过软，但也不能过硬，避免加重腰椎局部的无菌性的炎症，软硬度需要适中。
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