毕叶 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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血糖高喝低脂奶可以吗

2024.09.06 17:53

血糖高的人通常是可以喝低脂奶的。

对于血糖高的人来说,合理选择饮品很重要。低脂奶是一种相对较好的选择。首先,低脂奶中的脂肪含量较低,不会对血脂造成较大负担,同时也减少了因脂肪摄入过多而可能对血糖产生的间接不良影响。其次,低脂奶富含优质蛋白质,能为身体提供必要的营养支持,有助于维持身体的正常机能。而且,其钙含量丰富,对于维持骨骼健康也有积极意义。

血糖高的人在喝低脂奶时也需要注意一些方面。虽然低脂奶升糖指数相对不高,但仍需将其计入每日的总热量摄入中,以保持热量平衡,避免因摄入过多而导致血糖波动。同时,要注意饮用的时间,尽量避免在血糖较高时饮用,可以选择在两餐之间或睡前等时间饮用,这样既能补充营养,又能减少对血糖的影响。另外,还应结合自身的血糖控制情况、合并的其他疾病等因素综合考虑饮用量。如果对饮用低脂奶存在疑虑,建议咨询医生或营养师,以获得更个体化的建议。血糖高的人可以合理地选择低脂奶作为饮品,但要注意饮用的方式和量,以更好地控制血糖,维护身体健康。