食用豆腐要适量，常吃有这些危害

2020.09.16 08:35

豆腐具有营养丰富，味道鲜美的特点，因此很多人都喜欢吃，但是如果食用过多也会给身体造成一定的伤害，经常吃豆腐会给身体带来以下四大危害。

1、豆腐中含有的蛋白质比大多数食物要高，食用过多容易影响人体对铁元素的吸收，从而引起缺铁性贫血，补充过多的蛋白质也容易出现消化不良，腹泻等症状。

2、豆腐的原材料是大豆，而大豆中含有的皂角苷，会使得碘元素排出体外，因此食用过多豆腐容易缺乏铁。

3、豆腐中含有丰富的蛋氨酸，进入人体后会转化为半胱氨酸，该物质容易损伤动脉管壁，从而引发动脉硬化。

4、经常吃豆腐还容易导致蛋白质代谢物增多，从而增加肾脏的负担。

因此，虽然豆腐是一种营养较高的食物，但是一定不要食用过量。否则也会给身体带来危害。

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