张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥可以吃皮蛋豆腐吗

2021.12.06 09:32

皮蛋、豆腐在减肥的时候可以吃,因为皮蛋和豆腐里面都含有丰富的蛋白质,可以给身体补充蛋白质,而且皮蛋和豆腐中脂肪含量和热量都不高,经常吃,不会导致人变胖。

这里提醒大家,皮蛋中含有大量的铅,食用过量会引起铅中毒,危害人体健康。

想要减肥的人士,应该多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,帮助人体肠胃蠕动,排出体内的代谢废物,帮助人体减肥。

体重下降时,不能吃热量过高的食物和膨化食品,避免减肥增加困难,导致减肥失败,可以多喝白开水,适量的运动,有助于减肥。