张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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米豆腐减肥可以吃吗

2021.12.06 08:53

减肥人群可以适当吃米豆腐,但是需要注意不要过量食用。

米豆腐的主要营养成分是淀粉和一定量的蛋白质,淀粉和蛋白质是每天所需的基本能量来源,而且米豆腐的脂肪含量比较低,所以比较适合减肥的人群食用,适当食用不会引起肥胖。但如果吃得太多,身体会出现消化不良的情况,还可能导致摄入的营养物质单一,从而出现营养不良的情况。所以,不要吃太多米豆腐。

饮食方面还需要注意,减肥的人群要少吃油脂含量高的食物,否则容易导致人体发胖,不能吃含碳水化合物高的零食。还要注意加强运动方面的锻炼,需要长期坚持运动,对减肥有很好的效果。