张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

微信扫码问诊

水煮豆腐能减肥吗

2021.12.06 10:50

用水煮豆腐的方法可以有效减肥。

因为豆腐中含有大量蛋白质,但是含热量比较低,在减肥期间适当食用,可以为身体提供必需的营养。而且水煮豆腐比较清淡,里面没有过多的油脂,不会导致肥胖。假如在减肥期间,适当地吃一些水煮豆腐,可以起到辅助减肥的作用。

此外,在减肥期间也可以吃一些其他的蔬菜,例如吃一些水煮菜,比如冬瓜、白菜、胡萝卜等。不仅能够起到减肥的作用,还可以补充维生素。

减肥期间虽然要控制饮食,但不能过度节食,以免造成营养摄入不足引起贫血。